טיפול בשילוב פעילות גופנית ככלי טיפולי

הכושר הגופני מכיל בתוכו מספר מרכיבים : כח, סבולת, מהירות, קואורדינציה, גמישות  ונגזרותיהם – כח מתפרץ, זריזות, סבולת כח ודיוק.
הכושר הנפשי כמו הכושר הגופני הנו, היכולת להתמודד עם שינויים חיצוניים ופנימיים המתרחשים בחיינו ומכיל בתוכו תפקודים, רגשיים, התנהגותיים, קוגניטיביים, מנטאלים וחברתיים.
הטיפול הנפשי נועד לפתח ולחזק את מרכיבי הכושר הנפשי, כפי שהאימון הגופני משפר מחזק ומפתח את מרכיבי הכושר הגופני.

מרכיבי הכושר הנפשי:

סבולת רגשית – היכולת להתמודד ולהכיל רגשות  ומצבים מעוררי חרדה לאורך זמן.

כח מנטלי – התמודדות עם אתגרים, תסכולים ומשברים.

מיקוד ודיוק – שיפור יכולות קוגניטיביות (ריכוז, זיכרון, קשב).

גמישות והסתגלות – יכולתו של הפרט להתאים עצמו ולהשתנות בעקבות אירועי חיים ומצבים משתנים כגון, משברי חיים, מערכות יחסים, אובדן וטראומה.

קואורדינציה– קואורדינציה, הנה תיאום וויסות של מרכיבים שונים הנועד להשיג הרמוניה ו/או מטרה משותפת. בהתייחסות לכושר נפשי, התיאום הוא בין  המרכיבים של רגש מחשבה והתנהגות.

עשייה (doing) –  שיפור יכולות משמיתיות, התמודדות עם דפוסים של דחיינות, יכולת להפעיל שליטה רצונית על התנהגות -התמודדות עם אימפולסיביות והתפרצויות זעם.

הוויה (being)– פיתוח ושיפור היכולת לשהות במרחב הפנימי-האישי תוך ביסוס היכולת ליהנות מכך, התבוננות פנימית בתחושות ותהליכים תוך-נפשיים.

זולתנות– הכלה , סובלנות  ואמפתיה כלפי האחר, פיתוח כישורים חברתיים ובין-אישיים.